西兰花炒虾仁

作者： 自由的小精干

突然想吃海鲜，看到虾那么新鲜，搭配西兰花做一道减肥营养餐

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 11支
• 油 10克
• 盐 20克

西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

超市买的新鲜虾，活蹦乱跳

步骤 2

徒手剥虾，去虾头。虾头留着炒香以后下西兰花，或者虾头做汤加豆腐。

步骤 3

切好的西兰花。不用过水白灼，看健身公众号说会营养流失，直接下锅炒。

步骤 4

锅内下油，下虾头，虾头炒香以后下西兰花 ，加点热水

步骤 5

西兰花变色以后加虾仁，下盐翻炒，直到虾仁变色身体微卷就可以盛出。

步骤 6

完成

步骤 7

煮点意粉，加点水果，一餐完成

菜谱创建时间：2019-03-21 18:06:22