Hey Juice 排毒减脂果蔬汁

作者： YH小与

又到了大量蔬果上市，需要减肥的季节了。食材买起来，果汁喝起来。 营养学家和食品科学博士配比的鲜榨果蔬汁，每天指定时间段6瓶，连续三天轻断食可以净化身体清理肠胃，让身体每个系统得以休息，自我修复至最佳状态，皮肤变好，润肠清便，减缓疲劳，能量满格。

用料

• 以下各类蔬菜水果 见图表
• 饮用水 见图表
• 一月坚持三天 按时按量

Hey Juice 排毒减脂果蔬汁的做法步骤

步骤 1

7：00—8：00服用

步骤 2

10：00—12：00服用

步骤 3

12：00—13：00服用

步骤 4

15：00—16：00服用

步骤 5

16：00—17：00服用

步骤 6

19：00—20：00服用

Hey Juice 排毒减脂果蔬汁的小贴士

◇ 制 作 注 意 ◇ ※所有食材必须打细腻，否则一口姜一口苦瓜的感觉你能想象得到。用破壁机肯定要比料理机好很多。 ※小与每天晚上把食材洗净，称重，第二天早上打好1－5号，1号现吃，2-5号带单位存冰箱。6号可以当晚现打现喝，新鲜度完全没问题。 ※瓶子最好选用350ML以上的大口，便于有些粘稠的果汁倾倒和清洗。 ◇ 食 用 方 法 ◇ 按规定时间一天服用6瓶，连续三天，定期每月一次。也可每周一次。服用期间，不再进食其他食物，可多喝水，促进排毒。 ◇ 试 用 报 告 ◇ 口感：1号和3号配料相同，有较重的青草味，介意的会觉得难喝，可是喝惯了也就那么回事。2、4、5号是酸甜的口味，不同的酸甜但都很清爽，可人。6号是杏仁露的味道，香且饱腹。 饥饿感：三天服用期间，其实没觉得怎么饿，只在第二天14：00有过一次，在喝过4号之后恢复正常。 排毒：排尿比平时多2－3次，身体觉得轻松。 体重：连续三天清晨测试体重，分别下降1.1KG，0.4KG，0.3KG。最终BMI为19.3。 ◇ 原 理 ◇ 如果人体能在24－72小时只摄取液态食物中的营养成份，则身体的多个器官将得到充分休息与复原，从而提高清体效率，让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会 。 ◇ 效 果 ◇ 对便秘、口臭、暗疮，淡斑有效果。 各人体质不同，服用状况及效果也会不同。 ◇ 不适用人群 ◇ 孕期、哺乳期、生理期女性，小于12岁儿童，体质虚弱及术后患者，糖尿病、胃病患者，70岁以上老人。

菜谱创建时间：2019-03-21 15:36:31