谷物能量棒

作者： 朱小妹

用料

• 燕麦片 300克
• 芝麻 50克
• 香蕉 一根
• 红糖 20克
• 坚果 40克
• 莓果 40克
• 脱脂奶粉 20克
• 温水 80克
• 鸡蛋 一个

谷物能量棒的做法步骤

步骤 1

戴好手套，将所有食材混合搅拌。

步骤 2

快速铺在铺好油纸的烤盘里，整形。放入提前预热好的烤箱，150度预热5分钟，150度烤制20分钟即可。

步骤 3

晾凉后，切块即可享用

谷物能量棒的小贴士

简单快捷的谷物能量棒，一般我会混合食材的同时，将烤盘铺好油纸，同时预热烤箱。这样节省时间。 混合均匀即刻整形，揉的久了易变干变硬。 坚果和莓果的选用随个人喜好，此菜谱中选用核桃，腰果，杏仁还有蔓越莓，蓝莓干。简单切碎。也可以在整形烤之前，在面上按压入几颗完整的坚果，比较好看。 此配方中，香蕉选用是熟透的，甜度比较好；牛奶选用脱脂的雀巢；燕麦片选用即食的红色拖拉机奇亚籽麦片（下厨房集市选购）。

菜谱创建时间：2019-03-16 07:00:20