红/黄/绿思慕雪碗（三种）

作者： Snowwoman-1

思慕雪是由单词Smoothie音译而来，自1970年代开始风行於美国西海岸阳光加州的果汁吧，但它并不是大厂发明的，而是来自路边小店的流行。 它是一种健康饮食的概念，是当下全球最火的饮品之一。将多种水果、蔬菜、乳制品、坚果、冰块用搅拌机搅碎成半固体饮料，不仅保留了食材最原始的营养，而且营养搭配更加均衡。  因为所含食材种类丰富，水果蔬菜蕴含丰富的膳食纤维和维生素，乳制品和坚果类含有优质的蛋白质和脂质，所以它的营养结构更加完整。

用料

• 1⃣️绿色思慕雪糊：菠菜/雪梨/奇异果/香蕉【装饰：奇异果/巴旦木片/巴旦木粒/黑芝麻】
• 2⃣️黄色思慕雪糊：菠萝/香蕉/芒果/雪梨【装饰：香蕉/巴旦木片/蓝莓/黑芝麻】
• 3⃣️红色思慕雪糊：红心火龙果/苹果/香蕉/草莓【装饰：草莓/巴旦木片/麦片/核桃仁/黑芝麻】

红/黄/绿思慕雪碗（三种）的做法步骤

步骤 1

1⃣️绿色慕斯雪碗蔬果：菠菜焯水，全部放冰箱冷冻冻硬

步骤 2

打成糊

步骤 3

装饰

步骤 4

黄色思慕雪碗水果，冰箱冷冻

步骤 5

装饰

步骤 6

红色思慕雪碗水果，冰箱冷冻

步骤 7

装饰

菜谱创建时间：2019-03-14 21:21:45