低脂高蛋白 番茄🍅炒虾仁🍤

作者： 菲菲de厨房

三分练七分吃，自从开始健身就走上了研究低脂高蛋白菜品的不归路。这道快手番茄炒虾仁从准备到上桌只需十几分钟，遇到生病胃口不好它又是开胃增加维生素的不二之选👍每周吃一到两次白白美美健健康康👏墙裂推荐！

用料

• 大虾仁 10-15个
• 番茄🍅 3-4个
• 姜 3片
• 葱 3-5根
• 蒜 3瓣
• 盐 半茶匙
• 油 3大勺

低脂高蛋白 番茄🍅炒虾仁🍤的做法步骤

步骤 1

番茄🍅去皮切碎，虾仁🍤洗净

步骤 2

虾仁切成小块，姜切片，葱切短节

步骤 3

平底锅倒入3大勺油

步骤 4

中火放入姜片和蒜（我懒，用的李锦记蒜泥），翻炒几下

步骤 5

倒入番茄🍅，翻炒3分钟待番茄变软

步骤 6

倒入虾仁中小火炖煮5分钟

步骤 7

加入1/4茶匙盐调味

步骤 8

撒入葱节翻炒数下即可起锅

步骤 9

健康美味

菜谱创建时间：2019-03-08 09:44:31