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丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法

丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉

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作者: 澜星
澜星
我们的口号是:变瘦变美变健康!

用料

丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备鸡胸肉正反面用盐、黑胡椒抹匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

添加料酒、生抽腌制一晚上。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅,加橄榄油,把鸡胸肉皮的那面朝下,然后把大蒜头压扁加入。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

添加黄油,小火盖盖子焖10分钟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热,放入烤箱180度烤20分钟即可。(这样出来的鸡胸肉肉质比较紧。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还有个做法就是,腌制好的鸡胸肉取出切片(2-3厘米),然后直接一片片煎,这样的做法鸡胸肉肉质比较显嫩。看大家希望哪种口味的啦!

菜谱创建时间:2019-03-04 18:04:22
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