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青柠黑椒三文鱼 parchment paper wrapped bake salmon 烘焙纸包裹法的做法

青柠黑椒三文鱼 parchment paper wrapped bake salmon 烘焙纸包裹法

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偏离.于墨尔本.
三文鱼,因为其高不饱和脂肪酸,以及日趋平民的价位,越来越受到大家的追捧。守着新西兰这个地域优势,以及小丫头喜欢它的味道口感,三文鱼没事儿就会到我们的菜单上溜达一圈。 平时烹饪三文鱼,我的做法一般是煎,烤,或者日式照烧,但是总觉得有没有更健康,更轻食的方式。水煮或者清蒸,自然相对清爽,可是想想就会觉得太寡淡。 接触到parchment paper wrapped bake这种烘焙纸包裹法之后,就想尝试一下用这种方式来烹制三文鱼。做法和思路和名字一样,很容易理解,就是用烘焙纸做成一个密封的口袋,将食材放入其中烘烤,烤箱变热,食物会渗出汁水或者油脂,然后利用密闭空间的蒸汽让食物变熟。这样烹制出的食物,接触烤盘的部分依旧会有一点焦香的感觉-更接近于烤;而上面的肉质会鲜嫩多汁。 用这种方式做三文鱼,一滴油也不用放,只需要利用食材自身的油脂即可,从烤箱取出时,还可以听到烘焙纸里油滋滋作响的生动,打开烘焙纸,一股蒸汽冒出,用叉子去戳鱼肉,肉极嫩,很自然的味道。 【好久都没有发菜谱了,相机都“长毛”了,完全没电,过程图用手机拍的,渣图,见谅。烤好了,相机也有点电了,终于拍了张像样的成品图。】

用料

青柠黑椒三文鱼 parchment paper wrapped bake salmon 烘焙纸包裹法的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将一张烘焙纸铺在烤盘上,上面放上三文鱼(不喜欢吃鱼皮的请提前将鱼皮剔下,但是以个人经验,大可不必,不吃就让他留在烘焙纸上好了)烘焙纸的长度至少是三文鱼(宽度+厚度)周长的2倍,后面比较好折纸袋。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀的在三文鱼表面撒上盐和黑胡椒。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将青柠切片,均匀地摆在三文鱼上(没有青柠的话也没有关系,用超市买到的青柠汁或者柠檬汁代替也可)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将烘焙纸对折,其中一半盖在三文鱼上,然后从一边开始(图中是从左边开始)一点点折叠,直至将烘焙纸折叠成一个像大饺子一样的纸袋。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热230度,上下火中层烤20分钟,取出。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打开烘焙纸,盛盘,用罗勒叶装饰,配以小菠菜玉米果仁沙拉。

菜谱创建时间:2019-03-04 15:42:11
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