(少油少盐无味精)的健康炒饭

作者： 枫言枫语-丰俭由人

家里3个👦👦👧孩子从小到大吃蔬菜🥬都是个头疼的问题😥，老妈只能费劲心思去想办法让他们尽可能的多吃点菜，多多的菜放入炒饭他们都很乐意接受的。而且谓👩妈妈的炒饭是全世界第一👍少油少盐无味精，餐馆的炒饭不是碗底一盘油，就是饭干的难以下咽…… 简单容易做，各种蔬菜豆子都可以搭配或替换，希望宝贝们喜欢💕

用料

• 鸡蛋 4只
• 广式腊肠 1条
• 火腿肠 1条
• 胡萝卜 半根
• 莴苣叶 2-3把
• 洋葱 半个
• 豌豆 1小杯
• 白饭（隔夜饭最好） 5饭碗

(少油少盐无味精)的健康炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，腊肠火腿肠胡萝卜洋葱切成粒，莴苣叶也切碎备用。

步骤 2

炒锅内加入2大勺油烧热，加入打散的鸡蛋炒8成熟（蛋看上去湿湿的）盛起。

步骤 3

热的锅先放入洋葱和腊肠煸炒片刻，然后依次放入火腿肠，胡萝卜，豌豆继续煸炒片刻，最后放入莴苣叶炒至断生。

步骤 4

放入准备好的白饭，充分煸炒至菜全熟最后加入之前炒好的鸡蛋，翻炒至菜蛋饭颗粒均匀即可。香喷喷热乎乎的炒饭可以吃囖😋

(少油少盐无味精)的健康炒饭的小贴士

火腿肠和腊肠已经有味道了所有我是没有加盐的，口味偏重的朋友可以加适量的盐调味。不爱菜菜的可以换成各种豆类，四季豆，长岗豆，雪豆，荷兰豆，芦笋.....反正创造自己喜欢的combination💕😂

菜谱创建时间：2019-03-03 01:39:41