腊八蒜炒莜面鱼

作者： 宾语后置

用料

• 腊八蒜 10瓣
• 莜面鱼 适量
• 尖椒 1干
• 葱 半根
• 盐 适量克
• 鸡精 半勺
• 生抽 一勺
• 老抽 一勺

腊八蒜炒莜面鱼的做法步骤

步骤 1

大葱切片，尖椒滚刀切开。

步骤 2

莜面鱼、腊八蒜、鸡蛋

步骤 3

鸡蛋炒散

步骤 4

锅中放入适量花生油，将葱爆香。放入尖椒、青椒丝翻炒两下，再放入莜面鱼，加入生抽，蚝油。大火翻炒，放入炒好的鸡蛋、腊八蒜。再翻炒几下，让腊八蒜味道与莜面鱼融合，放入盐，鸡精，出锅。

腊八蒜炒莜面鱼的小贴士

1.莜面。营养价值高，血糖指数低莜（yóu）面是由莜麦加工而成的面粉，在山西、内蒙古、河北坝上地区是莜麦面食品的统称。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。 家是河北与山西五台山的交界县。菜店有卖莜面鱼，莜面棒。这道菜是县城很多饭店都有的，喜欢腊八蒜的不要错过。莜面鱼在我的另一个菜单有教程。也可直接tb购买。 🌟🌟🌟👉2.腊八蒜炒莜面鱼，也可以放入肉与鸡蛋。肉与鸡蛋要提前煸炒下，鸡蛋炒成块。

菜谱创建时间：2019-03-02 21:18:31