减肥营养早餐紫薯奶昔

作者： 闲闲得乐儿

紫薯奶昔，香浓顺滑，真的超好喝，用时也不多，早餐来一杯，好喝又健康，暖胃又饱腹，减肥有营养！ 用料也简单，紫薯，纯牛奶，糖或蜂蜜视个人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。

用料

• 紫薯 3-5个（看大小）
• 纯牛奶 200-400克（1-2人）
• 糖 10-20克

减肥营养早餐紫薯奶昔的做法步骤

步骤 1

取紫薯，洗净上锅蒸熟，大概25分钟蒸好。蒸好去皮。（紫薯我用了5个小的，200毫升纯牛奶用了2盒打出2人份。具体的浓稠度，还是要看你自己喜欢怎样的。）

步骤 2

趁热放入破壁机中，加两盒牛奶，爱喝甜一点可以加白糖或蜂蜜。（牛奶可以放热水中加热）

步骤 3

启动破壁打碎。

步骤 4

打好关机，这样色泽鲜艳诱人的紫薯奶昔就做好了。

步骤 5

打好后，倒出可以加干果稍稍装扮一下，心情也超级美美哒。喝这个紫薯奶昔，饱腹感很强的，香浓顺滑，热乎乎一碗就饱，做早餐特别方便特别棒！多喝粗粮饮品，促进大肠蠕动，身体也会觉得畅快很多哦，减肥的良品！

菜谱创建时间：2019-03-01 13:52:20