【减脂】隔夜燕麦思慕雪

作者： 小啦M

又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜

用料

• 熟燕麦 30克
• 酸奶 200克
• 冻香蕉 一根
• 熟紫薯 一个
• 莓果 20-30颗
• 果仁 20克

【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法步骤

步骤 1

睡前将熟的燕麦（可以用即食燕麦）和酸奶混合后放入冰箱冷藏。

步骤 2

将去皮切块的熟紫薯、冻香蕉段（冷冻前切成段）、果仁、莓果和隔夜冷藏后的燕麦一起放入料理机，开启思慕雪档打成糊状。

步骤 3

发挥一下潜能玩个装饰😉 这里只有一半量 碗太小😜关键还是木有潜能可挖😅😅

【减脂】隔夜燕麦思慕雪的小贴士

需要多一点饱腹感的，还可以在做隔夜燕麦时加入一勺奇亚籽。

菜谱创建时间：2019-03-01 10:50:36