我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥

作者： 化肥会发威

用料

• 碳水:红薯3个 500g
• 碳水:燕麦片 适量
• 膳食纤维:大花菜1/3个 350g
• 膳食纤维:包菜1/4个 150g
• 膳食纤维:鲜蘑菇 3个
• 蛋白质:鸡大胸肉约2.5块 500g

我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥的做法步骤

步骤 1

红薯切块上锅蒸熟，然后凉凉后去皮备用。

步骤 2

所有菜切小，洗净备用。

步骤 3

鸡胸肉洗净处理后切块。

步骤 4

所有食材打碎加入炒锅里，中小火炒熟后有点干时关火加入一点芝麻油。

步骤 5

额这次做完大概装了三个饭盒。两个放冷冻，一个放冷藏，每天挖出来加热吃。

步骤 6

每次吃饭感觉都要疯了😓

我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥的小贴士

其实芝麻油在吃的时候再加几滴也是可以的。

菜谱创建时间：2019-02-20 11:50:17