燕麦黑芝麻餐包

作者： 霏霏滴妈咪1014

健身星人的低卡面包

用料

• 高筋面粉 200克
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻核桃粉 60克
• 燕麦片 50克
• 牛奶 100—150克
• 盐 3克
• 酵母 4克

燕麦黑芝麻餐包的做法步骤

步骤 1

所有材料混合完毕之后，分成均匀的6个，放入磨具。

步骤 2

发酵至1.5倍大之后，上下火150度烤20分钟。我家烤箱温度偏高。

步骤 3

因为添加了燕麦，而且无油无糖，所以发酵到1.5倍就差不多了。

燕麦黑芝麻餐包的小贴士

低GI的复合碳水作为健身期的主食，特别好吃，管饱。当然口感和外面卖的精米面包还是不能比的，接受不了的小伙伴可以适当根据自己的喜好添加糖和油哦！

菜谱创建时间：2019-02-20 10:53:36