全黑麦手指饼干

作者： 伊洛曦

一转眼，就过完了年。今天大家是不是都准备去上班了呢？ 新年flag立了嘛？该减脂的可以开始减脂啦，想要增肌的也得练起来 当然啦，最最重要的健身餐也不能落下~为了让你好好健身，回来加班不挨饿 这次准备了这款低GI，高饱腹感的加餐小饼干。可以随身携带的那种噢~ 全黑麦制作，超级健康，饿的时候吃一点最合适不过啦！ 次方来自于——健身小厨

用料

• 黑麦粉 150克
• 鸡蛋 3个
• 黑芝麻 20克
• 牛奶 10克
• 盐，橄榄油 适量

全黑麦手指饼干的做法步骤

步骤 1

三个鸡蛋加适量的橄榄油、盐打散

步骤 2

筛入黑麦面粉，搅拌成絮状

步骤 3

加入黑芝麻和牛奶，揉成面团，盖上保鲜膜，静置10分钟

步骤 4

取出再揉一下面团，叠成方形，擀成方形薄饼，切成条

步骤 5

切成长条，搓成螺旋状

步骤 6

放入烤盘，烤箱预热，180°烤15分钟

步骤 7

取出来刷蛋液，再烤15分钟即可

全黑麦手指饼干的小贴士

天冷的话，大约可以保存一星期噢~

菜谱创建时间：2019-02-12 16:31:29