豆腐鸡蛋羹—减脂早餐

作者： 叁叁营养咨询

鸡蛋+豆腐+虾仁，满满的高蛋白早餐，撒上几朵西兰花，随便配个粗粮主食，一套营养丰富快手早餐就完成啦！ps:配料两人份

用料

• 鸡蛋 2个
• 内酯豆腐 100g
• 西兰花 6-8朵
• 虾仁 2个
• 盐 1小勺

豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤

步骤 1

内酯豆腐半块切片

步骤 2

两个鸡蛋放入适量水打匀，撒入1小勺盐，倒入豆腐；

步骤 3

西兰花和虾仁摆入碗中，蒸锅蒸10-15分钟

步骤 4

洗脸刷牙的功夫，一道美味的高蛋白早餐就做好啦！搭个全麦面包，齐活喽！

豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的小贴士

如果本来血压高的小伙伴，盐可以少放一些，爱吃酱油的，也可以点一点生抽！

菜谱创建时间：2019-02-09 23:49:05