【消耗饺子馅】健康低卡美式汉堡

作者： -微造作

来美国交换，度过了第一个没有跟家人在一起的春节，美爸美妈帮我们一起办了中国新年饺子party。但是饺子馅准备多了，根本吃不完！ 美爸想出了好办法把肉馅做成汉堡肉饼，分分钟消耗美味的一大盆饺子陷。 不用太纠结你的饺子馅是啥，只要不是纯素的就好，我们做的里面混合了胡萝卜牛肉、白菜猪肉还有豆角猪肉哈哈哈哈哈哈 没有专门的煎肉饼的工具，用平底锅也完全也可以搞定。 简单方便就能帮你轻松消耗肉馅！ 没有油炸，没有高卡路里的酱料，完全homemade的健康汉堡！ 其他汉堡里搭配的食材完全可以根据自己喜好选择。

用料

• 饺子肉馅 所有饺子用不完的肉馅
• 菜籽油 1小勺
• 汉堡面包
• 番茄
• 芝士片
• 生菜
• 洋葱
• 美乃滋
• 牛油果
• 盐
• 胡椒

【消耗饺子馅】健康低卡美式汉堡的做法步骤

步骤 1

准备食材：番茄切片，洋葱切碎（小方块或者丝都可以），生菜洗净水汽晾干，汉堡面包切成两半

步骤 2

制作肉饼：把肉馅做成和汉堡面包大小类似的肉饼，可以稍微做的紧实点，这样可以保存里面的肉汁而且煎的时候不会散开

步骤 3

煎制肉饼：先给烤炉抹点油，把制作好的肉饼放上去，盖上之后煎制3-4分钟。之后打开给肉饼移个位置，让美美的烤痕可以交错起来，再烤1-2分钟。，如果肉饼大或者厚可以多烤一会。

步骤 4

烤熟的肉饼放到盘子里 诱人的烤痕出现了！

步骤 5

抹面包酱料：可以用美乃滋、千岛酱、或者各种你喜欢的都行。我们用了牛油果酱，把牛油果捣碎加入盐和胡椒。

步骤 6

按照自己的喜好放上洋葱、番茄、生菜和芝士。然后合起来，大功告成！

步骤 7

美味又健康的家庭自制汉堡完成！

【消耗饺子馅】健康低卡美式汉堡的小贴士

选用什么食材放到汉堡里完全可以根据家里有的东西和喜好增减。

菜谱创建时间：2019-02-08 04:10:11