减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01

作者： 郑赵二二

一直在减脂的道路上

用料

• 鸡胸肉 120g
• 胡萝卜 50g
• 青椒 1个（小）
• 鲜香菇 4朵
• 圣女果 5个
• 洋葱 1小颗
• 意大利面 50g
• 黑胡椒颗粒 适量
• 意面酱/披萨酱/蕃茄酱 30g
• 盐/椒盐 丢丢
• 橄榄油 丢丢
• 芝士 1片

减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01的做法步骤

步骤 1

食材切一下！切片切丁切块切丝怎么开心怎么来就好🙋

步骤 2

切食材的时候烧热水 备好所有食材后开始煮面（放入滚水煮6-8分钟！）

步骤 3

平底锅一丢丢油 先把鸡肉丁加盐炒至变色

步骤 4

把鸡肉放进小碗备用 不用刷锅 刷完一丢丢油后直接放入洋葱小葱炒香

步骤 5

依次放进 胡萝卜🔜香菇🔜青椒

步骤 6

这个时候面煮好啦 倒掉水 漏勺盛出面！然后直接把上一锅东西全部倒入煮面锅！加入刚刚炒好的鸡肉 还有控干水后的面 继续炒一下 然后撒点盐和黑胡椒颗粒（或者粉，但是我觉得黑胡椒颗粒完爆黑胡椒粉诶）加入酱 翻炒30秒出锅o(*////▽////*)q

步骤 7

最后放一片芝士片！微波炉中火30秒芝士融化～搅拌即可！加入芝士真的美味到哭泣不用担心芝士热量 一片才40卡 而且芝士饱腹感超强

菜谱创建时间：2019-02-04 00:10:01