ins风网红三明治

作者： Rollingggggg

今天给我爸妈尝试了西式早餐，三明治用料丰富，装盘或者叠吃都可以，准备好餐具拍照也好看！ 面包提供碳水，鸡蛋和培根提供蛋白质和脂肪，蔬果提供维生素纤维素，营养也非常全面！ 也可以自由发挥，金枪鱼罐头，牛油果，芝士片等等想吃什么加什么，如果减肥健身的话，可以换成全麦面包，水煮蛋，沙拉酱之类的热量比较大尽量避免。 菜谱是一人份，我爸都觉得这样饱腹感挺强的，大家可以根据自己的爱好与食量增减食材～

用料

• 吐司面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 培根 1片
• 西红柿 适量
• 生菜叶 适量
• 胡椒粉 适量

ins风网红三明治的做法步骤

步骤 1

准备一个不沾平底锅，培根直接煎可以出油，这样荷包蛋不用放油直接打进去一起煎即可

步骤 2

蔬果清洗干净，西红柿切片，网红做法是铺好保鲜膜（油纸之类的也行）一层层叠加，最后再盖上面包，保鲜膜裹紧后从中间切开即可，面包上可以涂抹黄油/沙拉酱/蛋黄酱之类的

步骤 3

这样做出来的三明治看起来份量非常足，也非常方便随身携带吃

步骤 4

敞开式的稍微装一下盘就很好看，可以撒点胡椒，再配一点水果一杯牛奶，餐具好看分分钟ins大片

步骤 5

今天也要元气满满哦！

菜谱创建时间：2019-02-03 10:18:46