早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal

作者： 塔塔在厨房

热量：345kcal 美味的懒人早餐。 我用的是自制的100%全麦吐司 / 多乐之日葡萄干裸麦面包。 蔬菜丁可以是黄瓜丁 生菜丁 等

用料

• 鸡蛋 丁 2个
• 全麦/粗粮面包 1片
• —-混合材料⬇️：
• 第戎芥末酱/蛋黄酱 1tsp
• 西芹/黄瓜 丁 少许
• 脱脂希腊酸奶 (可选) 3tsp
• 洋葱末 (可选) 10克
• 欧芹碎 (可选) 装饰
• 盐 黑胡椒 适量
• —-搭配5颗草莓🍓/10颗蓝莓

早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal的做法步骤

步骤 1

煮鸡蛋，捣碎。 加入 盐1tsp 代糖1tsp 黑胡椒 蛋黄酱1Tbsp 黄瓜丁 洋葱丁 拌匀。 铺在吐司上，可撒点欧芹末。 或：面包片夹上蛋黄馅儿 对角切开。 可晚上做好，早上直接吃。

菜谱创建时间：2019-01-31 11:10:42