紫薯营养粥

作者： 闲闲得乐儿

紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

用料

• 紫薯 1-2个
• 大米 1/2杯
• 糯米 1/2杯
• 大枣 5-6颗
• 桂圆 4-5颗

紫薯营养粥的做法步骤

步骤 1

准备材料如图，紫薯洗净去皮切小块，大米糯米、红枣桂圆洗干净

步骤 2

材料放入砂锅内加适量水加盖熬煮。

步骤 3

经过慢熬成粥，紫薯化开，粥变得粘稠软糯香甜可口，老少咸宜。😋

菜谱创建时间：2019-01-30 08:12:22