Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”

作者： KetoKitchen生酮小厨

记得先前出的蛋炒饭吗，今天是炒都懒得炒，想着能不能微波。竟然成功啦，分享给大家！

用料

• 有机鸡蛋 一只
• 花菜米 适量
• 猪油（可选） 适量

Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”的做法步骤

步骤 1

花菜米打鸡蛋到里面拌匀，微波炉里转3分钟（请根据分量酌情增减时间），出来以后是一大块（如图），用筷子或者汤匙拌松散即可。 我加了一点熬羊油的油渣

步骤 2

拌松后的样子 加上自己喜欢的辣酱、腐乳、剩菜等等。

步骤 3

由于生酮需要油脂来延长抗饿的时间，我加了一勺自制的猪油。

步骤 4

我还加了自制的辣椒，猪油渣，香菜，酱油，酸萝卜。啧啧啧，人间美味啊……

Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”的小贴士

想吃多少吃多少，一定记得加可直接食用的油，否则很快就会饿的哦。 注意，微波不能用冻的花菜米，会出水。只能用新鲜的～～～

菜谱创建时间：2019-01-28 06:31:48