Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）

作者： KetoKitchen生酮小厨

我今天翻看菜谱，发现竟然没有分享这个方子。 keto必备，非常不容易出错，做一次吃一个礼拜。预防破戒绝佳，抗饿时间长。你还不来试试～～

用料

• 鸡蛋 12只
• 培根（可选，如无需加盐） 12片
• 洋葱 适量
• 青椒或者彩椒 适量
• 芝士 适量

Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）的做法步骤

步骤 1

——烤箱预热350华氏度（180摄氏度）——1，青椒洋葱剁碎 2，没拍到，培根切碎放锅里炒至焦黄 3，培根炒好后呈出来，培根油倒出来留一点底油，放洋葱进去炒至焦黄出香味。

步骤 2

1，培根碎放入麦芬盘，放入芝士 2，放入青椒和洋葱，然后各打一个鸡蛋进去搅匀。 注：因为我先生胆固醇高，我们是买的纯蛋清，直接到到自己满意。哈哈哈哈哈

步骤 3

根据各家烤箱脾气，放入烤箱15分钟的时候看一次，然后每4、5分钟看一次，直到筷子插进去出来不沾为止。

步骤 4

完成，当早饭当零食随便你了。在公司，饿了来一个～～～

Keto生酮-鸡蛋麦芬（早餐或零食绝佳）的小贴士

记住炒培根会出很多油，除了留底油其他的油是不能一起到进去的哦，不然会很油很油很油的！ 其次如果不加培根那么就要适当加盐，否则没味道，切记！

菜谱创建时间：2019-04-01 12:28:27