(生酮)代餐奶昔

作者： hozumi依闻步执

想吃东西又怕是摄入卡路里太高。用手边的材料做出这个东西。味道意外的还不错哦。

用料

• 淡奶油 50克
• 魔芋粉胶 15g
• 洋车前子壳粉 3g
• 代糖 适量
• 奇亚籽 5g
• 水 适量

(生酮)代餐奶昔的做法步骤

步骤 1

一图流的我 首先用少量的凉白开把洋车前子壳粉，还有魔芋粉冲开。 2加温水 3淡奶油，代糖 4奇亚籽 5搅拌，静置

(生酮)代餐奶昔的小贴士

洋车前子壳粉一定要用凉白开冲开。不然会结块。静置会让这些东西充分的吸水膨大。可以看到配料都是一些容易吸水彭大而且热量不高，碳水也不高的。因为生酮不能喝牛奶，所以加了淡奶油，味道非常好。喜欢可以加一些代糖就跟奶昔一样。

菜谱创建时间：2019-01-25 12:49:16