用APP打开
清理肠胃·菠菜奶昔的做法

清理肠胃·菠菜奶昔

2177人浏览 69人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 管好嘴巴
管好嘴巴
家里的猫咪肠胃不舒服就会自己吃草 家里的大麦若叶早就吃完了,买的混合蔬菜又不想做沙拉 晚上从健身房撸铁回来又口渴又嘴巴寂寞,来补充一发润肠清脂的蛋白吧 无蔗糖 高纤维 低脂肪 超饱腹 post-workout加餐首选qwq

用料

清理肠胃·菠菜奶昔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜一股奶放进搅拌机 多压一压,尽量多放,因为中间的空气真的太多了,其实放进去的没多少

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛奶加到接近半杯的位置 个人倾向2%fat 的低脂奶,有清爽的口感和恰到好处的奶香 当然其实脱脂或者全脂也没差

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

料理机/搅拌机/果汁机打啊打啊打 一直打到表面有细腻的一层奶泡 简直自带奶盖效果啊!

清理肠胃·菠菜奶昔的小贴士

喝到一半的时候觉得蔬菜味不够 还可以再加一把蔬菜再打成蔬菜味更浓的奶昔(=´∀`)人(´∀`=)

菜谱创建时间:2019-01-25 07:43:45
打开App收藏