低脂午餐

作者： 范妈妈1994

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西蓝花 3朵
• 米粉 适量

低脂午餐的做法步骤

步骤 1

煎鸡胸肉 鸡胸肉切花刀，容易入味，加黑胡椒粉，料酒腌制10分钟 锅烧热，放橄榄油，中大火煎金黄，大概4分钟，口重可以加两滴生抽

步骤 2

米粉提前泡一晚，煮熟3分钟，加一点橄榄油，盐，一点生抽 西蓝花煮熟，完成

低脂午餐的小贴士

米粉可以换成粗粮更好，我只是想吃米粉

菜谱创建时间：2019-01-24 12:55:24