儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

作者： 下厨房用户_5upea

很多妈妈为不吃饭、挑食的宝贝苦恼，其实呀，每位孩子都是天生的“小吃货”，面对色彩斑斓的食物都会无法抵挡的，今天就与大家分享一款制作简单、用时25分钟的儿童营养早餐，一起来看看吧！

用料

• 牛排 2块
• 白土司片 2袋（8片）
• 鸡蛋 2个
• 水果黄瓜 2根
• 小麦胚芽 少量
• 低脂沙拉酱 少量
• 纯牛奶 两瓶
• 辅助工具 保鲜膜

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

先将牛排煎熟，大火，两面各煎2.5分钟

步骤 3

把鸡蛋煎好

步骤 4

利用热奶时间，我们来把水果黄瓜切片

步骤 5

一袋面包有4片，取出一片放保鲜膜上面，＋鸡蛋，再放面包片＋牛排，再放面包片＋沙拉酱＋黄瓜片，最后再取第4片面包盖住，用保鲜膜包紧后，对切就可以。

步骤 6

6、热好的牛奶撒上起长点优质小麦胚芽，就这样，儿童营养早餐轻松搞定啦！

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶的小贴士

【营养价值分析】 牛奶——牛乳含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，儿童/青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育，强身健体。 牛排——含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

菜谱创建时间：2019-01-21 11:05:43