冬天不长膘系列：蜂蜜烤南瓜

作者： 莉莉菲

南瓜是秋冬的象征，是感恩节的礼物，是我的蜜月。 想起了瑞士Reichenbach im Kandertal 那间木屋的那顿晚餐。 那是离别前一晚，我做了土豆焖鸡+萨拉米肠炒抱子甘蓝+豆角西兰花沙律，房东Stefan抱来一只木屋前种的南瓜，那是我见过最大最金黄的南瓜。他取来小刀，麻利地扎下去，切了一小块下来用椰浆焗，别小看这一小块，削皮切块后装了一锅。他先是煮熟，然后再倒进玻璃烤盘里，抖上各种调料，最后放进烤箱。 各种调料组合，但很神奇的最终谁也没盖住谁。 三年后，每次吃南瓜仍然能想起那晚的点点滴滴。 这道蜂蜜烤南瓜是很单纯的甜味，我有葵花籽米，但竟然认真地剥了一小把南瓜籽撒上去，由衷觉得它跟自己的籽更配吧，就像回忆里只会有美好，各种不合时宜的小插曲都会被过滤掉。

用料

• 南瓜 半个
• 蜂蜜 10克
• 南瓜籽仁 1把
• 芝麻 1小撮

冬天不长膘系列：蜂蜜烤南瓜的做法步骤

步骤 1

烤箱190度预热，南瓜洗净均分六块码在铺了锡纸的烤盘里，烤30分钟；

步骤 2

取一小把取出的籽放平底锅烘到刚好干水不滑，不能炒焦否则不好剥；

步骤 3

把南瓜籽剥掉壳；

步骤 4

取出南瓜刷上蜂蜜，撒上南瓜籽和白芝麻再烤10分钟出炉。

步骤 5

◆◆◆以下为成品展示◆◆◆

步骤 6

成品1

步骤 7

成品2

步骤 8

成品3

步骤 9

成品4

冬天不长膘系列：蜂蜜烤南瓜的小贴士

我用的是普通南瓜，不怎么粉，如果想要口感好的建议选小南瓜或栗子南瓜。

菜谱创建时间：2019-01-15 20:31:06