南瓜燕麦粥减脂饱腹防便秘

作者： 潘月1105

减肥最怕便秘，原来喝果汁防便秘。慢慢的觉得果汁有点无力了。想起了红薯。三个红薯两把燕麦，一大锅粗粮粥。一顿一碗，保证不在控制饮食期间便秘。还有燕麦的高饱腹感。简直了。

用料

• 红薯 三个
• 燕麦 两把

南瓜燕麦粥减脂饱腹防便秘的做法步骤

步骤 1

整好红薯。蒸好的红薯加水，破壁机打碎，倒入煮锅。燕麦加水，破壁机打碎，倒入煮锅。烧开，一个滚儿。OK。

步骤 2

破壁机打得很碎。

步骤 3

燕麦红薯都是糊糊。

步骤 4

水的程度，自己拿捏，看个人喜好的口感。

菜谱创建时间：2019-01-15 14:54:31