番茄豆腐 减肥

作者： 小摘星

快过年了，趁着年前一个月，吃一个月减肥食谱，中午是番茄豆腐配100g米饭🍚

用料

• 豆腐 150g
• 番茄 一个
• 植物油 克
• 盐 少量
• 葱蒜
• 生抽

番茄豆腐 减肥的做法步骤

步骤 1

番茄底部切十字，放入开水中烫至蜕皮，从十字刀口处剥皮，然后把番茄切丁（切小点容易出汁）

步骤 2

豆腐切小块，冷水入锅，煮熟后捞出来沥干

步骤 3

锅中到少许植物油（因为是减肥餐，最好用植物油），倒入蒜末和番茄翻炒，边翻炒边按压出汁，炒粘稠之后加小半碗水煮开

步骤 4

煮开之后放入豆腐，加少许盐，生抽煮两分钟，淋一点水淀粉，洒葱，搅拌一会儿就可以出锅啦

番茄豆腐 减肥的小贴士

因为我的减肥餐严格控制了每天的食量，其实不考虑这个的话，加搅拌的鸡蛋，金针菇之类的进去也超好吃的

菜谱创建时间：2019-01-06 19:05:09