微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食

作者： 好酷炫的阿波

快手无油微波炉红糖坚果燕麦饼干。适合减肥健身小零食哦

用料

• 燕麦 40g
• 鸡蛋 1个
• 蜂蜜 适量
• 红糖 两勺
• 坚果 适量
• 牛奶 小半杯

微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食的做法步骤

步骤 1

首先我们准备一下材料 给你们推荐这个牌子的燕麦，比较大片完整。

步骤 2

打一个鸡蛋，加入两勺红糖，燕麦备用

步骤 3

加入燕麦后，搅拌均匀。到你觉得粘稠，可以去做饼子的感觉

步骤 4

加入一些牛奶和蜂蜜和坚果，达到湿润的感觉。之后再加入燕麦，达到之前的粘稠度

步骤 5

找一个盘子，平底的。一定要压紧实了。

步骤 6

微波炉，高火3分钟。取出。翻面再高火3分钟

步骤 7

取出来的时候，要赶快切，因为还是热的。凉了之后就会变很硬了。

步骤 8

切好后，可以放在密封罐里保存。手工做的还是比较健康卫生。比较适合减肥期间吃的小零食。

微波炉快手红糖燕麦饼干，减肥小零食的小贴士

只需要微波炉，材料都是超市买的到的。很便捷

菜谱创建时间：2019-01-03 14:54:40