适合减肥吃的美味鸡胸肉馄炖

作者： 你猜我是不是胖子

鸡胸肉蒸也好煮也好都会吃腻的 换个形式，就可以吃出新意 这款鸡胸肉馄炖我家两岁3个月宝宝也爱吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 小葱 2根
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 蒜头 2瓣
• 馄炖皮 一打

适合减肥吃的美味鸡胸肉馄炖的做法步骤

步骤 1

材料准备，馄炖皮是菜场买的

步骤 2

鸡胸肉切块

步骤 3

把调料鸡蛋蒜头一起放入破壁机

步骤 4

几秒钟就绞好了，没有破壁机的可以用刀剁

步骤 5

拌入葱花，开始包，我会多包点馅儿，这样可以多点蛋白质，少点碳水

步骤 6

我包的比较随意，懒人包法，哈哈

步骤 7

水煮一下就可以吃啦，可以加点蔬菜或者葱花，最后倒了一点油醋汁

步骤 8

肉是比较紧致的，因为我没加油进去，你们不减肥的可以加点油

步骤 9

一顿轻松的减肥早餐就完成了

步骤 10

吃不完的冰箱冻起来，排列的时候留点空隙，不然会粘，一周的伙食又有着落了

适合减肥吃的美味鸡胸肉馄炖的小贴士

也可以加些胡萝卜或者白菜进去，虾仁也可以 很随意，很简单的啦 VX：zdd18768199741 想跟我交流的请联系👆🏻

菜谱创建时间：2018-12-26 10:33:36