蜜橘黑蒜酸奶杯

作者： 山間歲月長

黑蒜和蜜橘碰撞在一起，如同湿漉漉的树干上忽然坠满明艳的花朵，如同暗黑的天际瞬间盛开的橙红焰火。 像小太阳般明媚的酸奶杯。有水果有坚果有谷物有奶有酵素……低脂低糖，营养全面，补充能量，是轻断食代餐和下午茶零食的好选择。

用料

• 蜜橘 半个
• 黑蒜 一头
• 无糖酸奶 适量
• 三色藜麦（煮熟的） 按喜好
• 椰果罐头 少许
• 榛仁碎 少许
• 柠檬汁 3ml

蜜橘黑蒜酸奶杯的做法步骤

步骤 1

蜜橘一只，用水果刀削去外皮，纵向切成薄片。

步骤 2

黑蒜纵向切成片。

步骤 3

将蜜桔片和黑蒜片贴在玻璃杯内壁上。

步骤 4

准备一些椰果，放到杯底中央。

步骤 5

倒入酸奶。

步骤 6

撒一层三色藜麦。

步骤 7

加一勺柠檬汁。

步骤 8

榛仁压碎。撒在酸奶杯上层。

步骤 9

放入一片蜜桔片，中间点缀以黑蒜。 黑蒜和蜜橘碰撞在一起，如同湿漉漉的树干上忽然坠满橙艳的花朵，如同暗黑的天际瞬间盛开的火红焰火。

步骤 10

搅拌搅拌，便可食用。 有水果有坚果有谷物有奶有酵素……低脂低糖，营养全面，补充能量，是轻断食代餐和下午茶零食的好选择。

步骤 11

像小太阳一般明媚的酸奶杯。

菜谱创建时间：2018-12-25 20:24:21