虾仁牛油果鸡蛋吐司（减脂食谱）

作者： 陈萌萌-

最喜欢虾和牛油果的搭配，快手早餐，精致又美味，配上一杯咖啡，悠闲吃完早餐再去上班吧~ 2人份早餐，男生应该能一个人吃完;吃得少的量减半，牛油果密封放冷藏。 以前我也不爱吃牛油果，但是这样的搭配，我可以吃两份！牛油果优质脂肪，减脂期间不能完全不摄入脂肪！一天一个半个吃不胖！

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 全麦吐司 2片
• 牛奶 50ml
• 虾仁 10只
• 黑椒粉、盐 适量

虾仁牛油果鸡蛋吐司（减脂食谱）的做法步骤

步骤 1

吐司片放在盘子上备用（我喜欢吃脆脆的吐司片，用烤箱130火叮了5分钟，也可以用平底锅煎一下）

步骤 2

鸡蛋加入牛奶搅拌后，小火炒8分熟。（觉得比较淡可以加盐、黑椒粉）

步骤 3

虾仁煎熟

步骤 4

牛油果对半切，去核切片后，每片吐司摆放半个牛油果、鸡蛋分两份铺在牛油果旁边

步骤 5

虾仁放在鸡蛋上，用指腹抓点盐撒均匀，撒黑椒粉。完成❤

虾仁牛油果鸡蛋吐司（减脂食谱）的小贴士

1、牛油果要选熟一点的，用手轻轻捏，软软的就是熟了 2、我个人口味比较淡，早餐也建议清淡，喜欢重一点的可以在炒鸡蛋，煎虾仁的时候就放盐、黑椒粉调味 3、我喜欢吃脆脆的吐司片，用烤箱130火叮了5分钟，也可以用平底锅煎一下

菜谱创建时间：2018-12-22 18:43:13