番茄龙利鱼暖暖汤（减脂版）

作者： 波比熊减肥日记

柠檬是为了给鱼肉去腥哈，因为我个人不太喜欢用料酒去腥，所以就用柠檬了！这样煮出来的汤也是带有清香味道的哈~

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 一块
• 柠檬 1/2个
• 番茄酱 适量
• 盐 少少量
• 黑胡椒粉 适量
• 橄榄油 少量
• 生粉 少量

番茄龙利鱼暖暖汤（减脂版）的做法步骤

步骤 1

龙利鱼用厨房纸吸干表面水分后，切小块，然后用姜丝和生粉还有橄榄油混合腌10分钟左右。 腌好的鱼块放在锅里烫熟，盛出待用。

步骤 2

锅里放少许橄榄油，倒入番茄丁翻炒

步骤 3

加入番茄酱一起翻炒，炒至番茄出汁儿

步骤 4

加温水没过番茄，煮这个番茄浓汤，一直煮到冒泡泡即可加入烫熟的鱼块

步骤 5

浓浓的番茄汁熬的差不多后，就加入鱼块一起炖，炖5-8分钟左右即可盛出

步骤 6

装盘盛出啦

步骤 7

最后出锅前放入少量的盐调味即可装盘啦！

番茄龙利鱼暖暖汤（减脂版）的小贴士

鱼块的处理，记得提前烫熟待用。 记住番茄一定要去皮，这样番茄才容易煮化成酱汁。

菜谱创建时间：2018-12-21 14:15:50