早餐推荐||薏米杂粮粥

作者： 小渔生鲜

常吃薏米有助于祛除体内的湿气，如果和红豆搭配的话，效果就会更好。 今天的早餐推荐小渔生鲜就选择了玉米渣和小麦麦仁，再加上薏米和红豆，煮出来的粗粮粥非常的好喝。 中医上说，多吃谷物有助于养肝，而且谷物中还含有人体所需的多种氨基酸，大量的粗纤维也有助于消化。

用料

• 薏米 100g
• 红豆 60g
• 玉米渣 50g
• 红豆 50g
• 鲜玉米 50g

早餐推荐||薏米杂粮粥的做法步骤

步骤 1

除了鲜玉米之外，把其他的食材都浸泡一夜，泡好之后再清洗干净放入电饭煲中，鲜玉米也洗净放进去

步骤 2

然后在电饭煲中加入适量的水，水量根据自己的喜好来控制粘稠度

步骤 3

选择程序启动电饭煲，然后自动熬粥直到提示音响起

步骤 4

熬好之后打开盖子，然后启动程序再开盖煮一会，大约10分钟左右黏糯诱人的薏米粗粮粥就做好了

步骤 5

味道清香，黏糯好喝，喝一碗还想再喝一碗。

菜谱创建时间：2018-11-28 21:34:22