榛子燕麦红薯泥

作者： Davita

推荐给来姨妈前渴望碳水的姑娘们～就算要高碳水，也要吃得健康～

用料

• 红薯 1个
• 燕麦 50克
• 亚麻籽油 适量
• 黄油 适量
• 蜂蜜 适量
• 榛子
• 红糖粒

榛子燕麦红薯泥的做法步骤

步骤 1

1.红薯煮或蒸熟，捣成泥。（太干的话建议加点奶） 2.适量燕麦加盐，椰子油（我用的亚麻籽油），黄油，蜂蜜，榛子（碧根果更好），也可以加点杏仁粉。 3.把搅拌好的燕麦铺红薯泥上，撒点红糖粒。 4.烤箱预热，180度烤18-25min，具体根据燕麦上色而定。

菜谱创建时间：2018-11-27 19:28:00