补气血又养颜的减糖版五红水——冬日宅居必备养生汤

作者： Supermickiii

这几天照镜子的时候被自己可怕的黑眼圈给吓到了，乌青色，像被人打了那种，于是又“间歇性踌躇满志”地决心做一个养生girl。在这个一年中最冻人却也是唯一可以体验温暖这种很舒服的feel的季节，给可爱的你们送温暖啦。 本配方针对贫血、痛经、气虚、面色苍白等人群。 如果你有以下症状，并想要改善，请收藏这个菜谱。 1、眼睛：眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。 2、皮肤：皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。 3、头发：头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。 4、手的温度：手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。 5、指甲：指甲出现纵纹，是气血两亏，肌体衰老的表现；另外，指甲上的半月痕如果少于8个，也说明体质差，气血不足。 6、看睡眠：入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。 7、看运动：轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

用料

• 红豆 15g
• 枸杞 5g
• 红衣花生 15g
• 红糖 30g
• 红枣 30g
• 水 1.2L

补气血又养颜的减糖版五红水——冬日宅居必备养生汤的做法步骤

步骤 1

准备好需要的食材。

步骤 2

在养生壶或者锅中加入水。

步骤 3

倒入所有食材。

步骤 4

启动养生汤模式，或者小火慢煮1个小时。

步骤 5

制作完成后按需取用，去温暖你想要暖到的人儿们吧~

补气血又养颜的减糖版五红水——冬日宅居必备养生汤的小贴士

比较讲究的小伙伴，可以提前浸泡红豆1-2个小时，以及把红枣对半切开再开始煮~

菜谱创建时间：2018-11-19 12:37:21