暖着过秋冬-味道超正的黑芝麻核桃米糊

作者： 小吃货6888

黑芝麻核桃米糊是用黑芝麻、核桃仁、糙米和老冰糖制作的一种暖汤，主要具有补脑益智、强身健体的功效。黑芝麻有滋补肝肾的功效，为延年益寿佳品。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，总之好处很多哦，外面卖的黑芝麻糊难免会有许多添加剂，自己制作又健康又放心，味道还超级棒呢[憨笑]

用料

• 黑芝麻 60克
• 核桃 20克
• 糙米 70克
• 老冰糖 10克
• 水 900毫升

暖着过秋冬-味道超正的黑芝麻核桃米糊的做法步骤

步骤 1

将洗好的70g生糙米、60g黑芝麻、20g核桃放入热杯中，再加入10g黄冰糖和900ml温开水，盖上杯盖，选择香浓豆浆或者五谷豆浆....只要是能把原料研磨煮熟就都没问题。

步骤 2

耐心等待

步骤 3

光滑细腻的黑芝麻核桃米糊就能享用了。

暖着过秋冬-味道超正的黑芝麻核桃米糊的小贴士

小贴士：1、黑芝麻和核桃要提前烤熟或者炒熟，这是香浓的关键。2、糙米纤维丰富，有益于高血脂者、骨质流失者。它的加入，可以使米糊热量降低，但能维持高钙含量。

菜谱创建时间：2018-11-18 15:53:37