六红补血饮

作者： 幽兰美食

秋去冬来，在这秋燥未净，冬寒弥漫的季节里，人体当以温胃暖心养生为主，从古自今都有“气血足，百病不生”的说法，所以补足气血，提高人体免疫力是秋冬养生必不可少的饮食调养法。红色食物在五行养生学里入心经，本食谱巧妙地运用了六种红色食物，分别是~红糖（补血去於，，）红枣（补血健脾，，）红米（补血降脂，，）红豆（补血利水消肿，，），红皮花生（补血养肺，，），红枸杞（补血益肝肾，，）等食材组方而成，有补血降脂，美颜瘦身，清心安神，润肺养肾，益肝强心，健脾养胃，提高免人体疫力等多种功效，尤其适合气血不足，免疫力低下等人群食用。

用料

• 红枣 15克
• 红糖 30克
• 红米 20克
• 红豆 20克
• 红皮花生 20克
• 红枸杞 15克
• 糯米 20克
• 纯牛奶 200毫升
• 水 1000毫升左右

六红补血饮的做法步骤

步骤 1

准备好以上食材；红米，红豆，红皮花生，红枣，红枸杞，糯米，红糖，纯牛奶；（这个牛奶也可以用独立包装的，喜欢奶香味浓的可以多放些，把水量减少就是）

步骤 2

把需要洗的食材洗净，倒入破壁机内（或者是豆浆机内），最后倒入红糖，水和牛奶，盖上盖子，按“滋补糊”键30分钟后就ok啦！

步骤 3

30分钟后，一碗健康补血的“六红补血饮”就做好了，上面装饰点黑芝麻，漂亮又补肾😄

六红补血饮的小贴士

1.本食谱需要加强健脾消食的，可加入适量的淮山和山楂； 2.需要加强补肺的，可加入适量怀山，百合，银耳，； 3.需要加强补肾的，可加入适量的核桃，板栗或黑芝麻，黑豆； 4.需要加强养心安神，促睡眠的，可以加入适量的莲子和百合； 5.需要加强养肝解毒的，可以加入适量的荞麦。 .本食谱只要食物不相克，喜欢什么就加什么😊

菜谱创建时间：2018-11-09 15:24:54