营养米糊~献给冬至的礼物

作者： 镜中菩提树

素食的我们，不用担心营养不良，可以用米糊来补充，香香浓浓，寒冷的冬天来一碗，补充能量，身体棒棒哒！

用料

• 各种粮食，干果有21种，五颜六色，很是好看！

营养米糊~献给冬至的礼物的做法步骤

步骤 1

一共21种：糯米，黑米，薏米，小米，高粱米，燕麦，红豆，绿豆，黄豆，黑豆，莲子，芡实，花生，核桃，腰果，松籽，南瓜子，黑芝麻，红枣，桂圆，枸杞。

步骤 2

各种豆洗净炒熟，糯米等略洗炒熟，花生等坚果用烤箱烤熟，松籽用的生的。

步骤 3

材料混合在一起，放凉些。

步骤 4

打碎，可以过筛，不过也可以。

步骤 5

用开水冲一下，就可以喝了，很香浓！

营养米糊~献给冬至的礼物的小贴士

1.干果要和粮食一起打碎，如果不放粮食，会出油，成坨。 2.干果不要烤太过火。 3.干果比例不能太大。

菜谱创建时间：2018-11-07 22:00:57