坚果麦片

作者： 宅家小四

不要轻易尝试，一旦开始就不会结束🔚

用料

• 原味燕麦片 100克
• 大粒坚果（腰果、巴旦木杏仁、开心果等） 100克
• 小粒坚果（葵花籽、南瓜籽等） 20克
• 芝麻（白、黑） 20克
• 植物油（玉米油，橄榄油，椰子油均可） 20克
• 蜂蜜 40克
• 果干（葡萄干，草莓干、蔓越莓干等） 20克
• 盐 1-2克

坚果麦片的做法步骤

步骤 1

准备原料

步骤 2

大粒坚果入烤箱烤熟（烤箱温度150摄氏度，15分钟左右），此过程可随时品尝，确保烤熟、烤香。

步骤 3

小粒坚果入烤箱烤熟（烤箱温度150摄氏度，10分钟左右）

步骤 4

大粒坚果切成小块。

步骤 5

果干切成碎丁。

步骤 6

将麦片、大粒坚果、小粒坚果、芝麻放入大一点的盆里。

步骤 7

加入植物油、蜂蜜、盐拌匀。

步骤 8

倒入烤盘摊平，放入烤箱烤干（烤箱温度140摄氏度，20~30分钟），后期请密切观察，中间用筷子或其它类似工具左右、前后划拌，烤干后会稍上色。

步骤 9

烤好后冷却期间用筷子将坚果麦片打散，彻底冷却后加果干粒拌匀，装盒，密封。

坚果麦片的小贴士

1.大、小坚果一定要分开烤制。 2.芝麻一定要放足量哦，吃起来实在是太香了。 3.植物油有放橄榄油、椰子油的，个人喜好吧！ 4.我这菜谱是简单版，不喜1克、2克的纠结，不慎放多点什么，影响也不大，如此简易是希望大家想吃的时候随时能做，不用找菜谱。 5.泡牛奶、酸奶、直接吃都是杠杠滴，热量很高注意用量。

菜谱创建时间：2018-11-06 16:40:44