核桃红枣黑米黑芝麻糊

作者： 彩虹早餐

黑芝麻营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻直接吃不易吸收，把核桃，红枣和黑米一起加进去，加工成黑芝麻糊，早上吃，方便，易吸收又营养。

用料

• 黑芝麻 50克
• 黑米 50克
• 红枣 10颗左右
• 核桃 20克
• 水 800毫升

核桃红枣黑米黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备好食材；

步骤 2

黑米提前泡半小时，早上喝的话，也可以提前一夜浸泡。

步骤 3

红枣洗净，泡10分钟；

步骤 4

泡好的红枣切成小粒。

步骤 5

核桃洗净，泡10分钟；

步骤 6

泡好的核桃切成小粒；

步骤 7

将准备好的食材包括红枣粒，核桃粒，黑米，黑芝麻倒入豆浆机；

步骤 8

注入800毫升左右的水；启动米糊模式，就可以坐等开吃了。

步骤 9

大概半个小时的时间，香喷喷的黑芝麻糊就完成啦。

核桃红枣黑米黑芝麻糊的小贴士

1.我用的黑芝麻是熟的，不用洗，也不用炒熟； 2.没有黑米的话，也可以换成糯米或者大米； 3.我做的芝麻糊没有加糖哦，里面也有一点红枣的甜味。

菜谱创建时间：2018-11-03 20:29:52