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营养减肥早餐的做法

营养减肥早餐

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作者: 冰冰养生
冰冰养生
一直在减肥的路上奔跑着

用料

营养减肥早餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用开水先泡开燕麦(或者前天晚上泡开放冰箱),喜欢甜的就加蜂蜜,喜欢咸的就加盐

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打发一个鸡蛋

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡蛋倒进泡好的燕麦片

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用保鲜膜封好,牙签扎小孔(这样蒸多久鸡蛋都不会老)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开水后放蒸架上

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸10分钟就可以好啦!

营养减肥早餐的小贴士

按个人喜好可以加牛奶或者其他东西,再配上个苹果,这份早餐超级满足,而且也有足够蛋白质,没有油,不会胖。

菜谱创建时间:2018-10-28 11:01:04
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