椰汁香芋板栗南瓜

作者： 柚子小柚子

天气转凉，我们在辅食上，应该给宝宝喝些汤来暖暖身子啦，既能补充水分还可以帮助宝宝提高免疫力！辅食的营养密度高，是宝宝秋季辅食的重要一点哟~ 的食谱里，有香浓的香芋、甜糯的南瓜，还有带着浓浓秋冬气息的板栗，味道融合在一起非常甜美。再加了点椰浆，更增添了份浓郁的椰子味。宝宝本来就爱吃软糯微甜的辅食，这碗汤又甘甜浓郁，宝宝一定能舔着碗吃个精光！ 营养超级丰富，对宝宝提高免疫力很有帮助哦~

用料

• 荔浦芋头 半个
• 板栗 6个
• 南瓜 100克
• 鲜百合 半个
• 椰浆 200ml

椰汁香芋板栗南瓜的做法步骤

步骤 1

食材： 荔浦芋头 半个 板栗 6个 南瓜 100克 鲜百合 半个 椰浆 200ml 烹制方法：煮 参考月龄：12M+ 操作时间：15分钟

步骤 2

锅中放一碗水煮，香芋切块加入煮。 tips：荔浦芋头，超市有网上也有。煮出来超级香，还带着甜，是普通芋头达不到的口感。

步骤 3

鲜百合加入。 tips：就觉得百合和他们一起煮汤，很搭。没有就省略呗~

步骤 4

熟板栗切一半，用勺子将板栗肉挖进锅中。

步骤 5

南瓜切块。

步骤 6

加入南瓜一起煮10分钟。

步骤 7

看着就很诱人哇——

步骤 8

椰浆倒入再煮3分钟出锅。 tips：不加椰浆也很好喝，我喜欢这种原汁原味的汤水，有时候上班不想做饭，中午我就吃这个，很有饱腹感。

步骤 9

出锅啦，趁温热喝哦，是不是很棒？ 都是好吃的食材，煮出来浓郁的汤水，怎么会不好喝。

椰汁香芋板栗南瓜的小贴士

柚妈说： 食材不是固定的，有人只用板栗+红薯煮汤水，也觉得很好喝。还有人香芋+南瓜+香菇煮，觉得很好喝。你们就喜欢什么煮什么，都会不错的哦。 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。 陪伴你顺利走过营养辅食路。

菜谱创建时间：2018-10-27 08:57:53