健脾祛湿减肥汤水VS米糊

作者： 郁and小猪nini宝

健脾祛湿减肥！脾好胃就好，胃好肠道好，肠清一身清（轻）！真正的从根本上调理身体喔😁 既是药材更是食材，药食相通才是最好的！ ★坚持才是王道，一般喝半月后可逐渐看到效果的啦～ԅ(¯ㅂ¯ԅ) ★本方可长期服用，阴虚者不宜服用，孕期不宜服用，一年四季都可以喝这个汤水，无需忌口，无需避开经期✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ ★本方的配量和剂量是经过4位三甲中医院的中医师反复确认过的是很不错的方子，无需担心是否是偏方( ｰ̀εｰ́ )，并且完全是食材不会有任何副作用哒😋 ✺◟关于什么是阴虚的症状表现为比如：手心脚心热，人容易烦躁，失眠，便秘，口干，舌苔比较薄，一般比较容易上火，有上面的症状，但是不是以上所有症状都要有才是阴虚，★湿气重的人舌苔会比较厚，可能会胃胀，大便不成形，会觉得大便拉不干净的感觉，头很重之类的，宝宝们自行比对，不要用错了方子喔，可能会有的宝宝说：吖，我既有阴虚的症状也有湿气重的现象那怎么办啊，那就是湿热症状！！！湿热也是可以用这个方子调理的，我就是湿热症状哒～♥不知道是不是我吸收好呢，最初才开始吃了一天，隔天早上上完厕所后称了体重比前一天早上轻了1斤ԅ(¯ㅂ¯ԅ)。。。哈哈哈，不管是掉的水分还是湿气，轻了总归是比较开心哒，一般湿气重的人就算不胖也会感觉身体很沉，这么一轻至少心理上挺舒服哒哈～😅

用料

• 赤小豆 30克
• 小薏米（贵州产的） 30克（炒熟）
• 芡实（广东肇庆产的） 30克
• 白扁豆（云南产的 30克（炒熟）
• 茯苓（云南产的） 30克
• 川麦冬（四川产的） 15克
• 淮山/怀山（河南焦作产的） 30克
• 白莲 6颗
• 米糊材料：
• 食材渣 190克
• 冰糖 15克
• 水 450克

健脾祛湿减肥汤水VS米糊的做法步骤

步骤 1

先发一张炒熟的白扁豆和炒熟的薏米的照片，当然你也可以直接买炒熟的，我是怕不新鲜所以还是买了自己炒比较靠谱，白扁豆中火大约炒了10分钟，薏米大约中火炒了20分钟，炒好成色如图。

步骤 2

除麦冬外的7样东西都洗净提前一夜清水泡上，隔天比较好煮。

步骤 3

稍微冲洗下泡好的这些东西，麦冬也洗干净用纱布扎起来放砂锅里一起煮，因为煮完后这些渣渣是可以打成糊来吃掉的，效果更好都是很好的纤维素呢，所以麦冬我用纱布包起来煮，最后打米糊的时候不要麦冬，不介意味道有点怪的宝宝麦冬不包起来煮也没关系，麦冬也是好东西哈😄，然后把这些东西都倒进砂锅里，再倒入大约是材料的3倍左右的水，大火煮开后转小火炖1个小时左右。

步骤 4

煮好后倒出汤水，再在砂锅里加3倍左右的清水，把材料再按步骤3再煮1小时，然后把第二遍煮出来的汤水掺在第一遍煮出的汤水里，混合均匀，就可以喝这健脾祛湿减肥的汤水啦～早晚各一次，不要空腹喝喔😊

步骤 5

剩下的渣渣呢，就这么吃肯定是感觉难以下咽的啦～所以我一般是把好吃的挑了吃掉，比如莲子，嗯，这个口感不错的，我都是把莲子吃了再吃几个芡实，麦冬不要，剩下的一般我取1/3的渣渣，加15克老冰糖打糊喝了，冰糖加多少看个人口感啦，当然不要加太多了😔 ✺◟我称过倒完了汤的渣是540克左右，所以我就会称180克的渣加个大概420～450克的水，然后加冰糖适量用豆浆机打成米糊来喝，味道完全能接受😋

健脾祛湿减肥汤水VS米糊的小贴士

如果没有豆浆机或是不想吃渣渣糊也可以的，就把汤水混合均匀后，分成两份早晚各和喝一份就可以，大部分药力都在汤里了，糊糊可以加强肠道纤维的蠕动哈，宝宝们按需选择哈😊 ♥半月后感觉起效了可以再喝半月，之后可以一周喝个3、4次，如果能长期坚持的宝宝，后面一周一次，总之经常喝长期坚持都是非常好哒ヾ(Ő∀Ő๑)ﾉ

菜谱创建时间：2018-10-19 12:10:10