香煎黑鳕鱼

作者： 爱早餐的盛小楠

楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满两岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212

用料

• 黑鳕鱼 块
• 盐 克
• 黑胡椒粉 勺
• 油

香煎黑鳕鱼的做法步骤

步骤 1

黑鳕鱼用厨房用纸沾干水份，两面均匀抹上盐和黑胡椒粉，腌制15分钟；

步骤 2

不粘锅倒油，放入腌制好的黑鳕鱼，煎3-4分钟，翻面煎另一面；

步骤 3

直至两面均煎至金黄即可出锅。

步骤 4

楠自怡然，二宝妈，大宝捧场王上小学，小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。

香煎黑鳕鱼的小贴士

一面煎好再煎一面，不要频繁翻面。

菜谱创建时间：2018-10-19 07:51:40