多种营养豆浆

作者： 刘三姐下厨房

因为自身有点贫血，老公和婆婆血压也偏高，所以网搜了相关食谱，看了好几个，觉得豆浆机版的最方便。于是把放在拐落里好几年的豆浆机拿了出来，接着跑到超市买了一堆五谷杂粮，自己变着花样搭配不同的食材，也获得了家人的一致好评😄从此一发不可收拾……

用料

• 黄豆 30～50克
• 红豆 30克
• 黑豆 30克
• 红皮花生 20克
• 红枣片 若干
• 红糖 适量
• 黑米 适量
• 黑芝麻 适量
• 其他坚果 适量

多种营养豆浆的做法步骤

步骤 1

将豆类提前一晚用水泡，据说湿豆更出浆，并且减少对机器的磨损。

步骤 2

所有食材放入豆浆机内，加凉水到接近1升的位置。

步骤 3

选择五谷 湿豆键按开始。就可以去睡回笼觉啦😄

步骤 4

差不多25分钟就可以了。根据个人口味加入适量白糖。

步骤 5

撒上芝麻装饰😍

步骤 6

黑豆黑米黑芝麻 可是补肾佳品哦！我还加了点红皮花生和红枣。图片上的量有点多了，成品太稠，我又加了点开水。

步骤 7

提前一晚泡的。

步骤 8

黑芝麻和黑米洗的时候要用网筛比较方便。

步骤 9

所有清洗好的食材放入容器内。

步骤 10

加入凉水至1升上限。

步骤 11

选择五谷湿豆开始。

步骤 12

配上自制的香蕉豆沙饼😋

步骤 13

这次所有食材没提前泡，早上起来临时决定喝豆浆的，正好试一下干豆键😊

步骤 14

选择五谷干豆，开始🔛

步骤 15

成品加入红糖拌匀。

步骤 16

倒入透明杯，先拍照后享用✌️

步骤 17

从不过滤，营养全部在里面！

步骤 18

『追加～减量版』黑豆：小半杯量杯、黄豆：小半杯量杯、黑米：两小把、黑芝麻：适量、核桃仁：适量、白糖：少许。所有材料倒入容器内加凉水至1升，按湿豆开始即可。这次成品偏稀，口感不错，配上自制面包机版黑芝麻核桃吐司🍞补脑又可口的早餐出炉啦！😋😋

多种营养豆浆的小贴士

只要家里有豆浆机就可以做哦！各种食材都可以尝试，反正自己喝，稠了稀了也无妨。最主要可以节约时间，榨的同时你可以做其他的事情，比如煎饼或接着睡懒觉，一般都在二三十分钟就好了！

菜谱创建时间：2018-10-15 23:21:20