杏仁花生露

作者： 司马燕子

杏仁能滋阴清肺，润泽肌肤，祛斑和抗衰老。而且热量低，每100毫升46千卡喝起来毫无压力，可以作为瘦身减脂期的饮料补充水分。

用料

• 甜杏仁 150克
• 生花生米 120克
• 水 1200毫升

杏仁花生露的做法步骤

步骤 1

所有食材清洗干净备好。 甜杏仁用凉水浸泡6 小时，在3小时的时候换水一次。 生花生米凉水浸泡6 小时，不用换水。

步骤 2

浸泡好的花生连水和花生一起倒入破壁机，杏仁需要把浸泡的水倒掉，杏仁放入破壁机。

步骤 3

加入清水到1200毫升。启动豆浆功能，25分钟工作时间。

步骤 4

这是25分钟后的状态，非常细腻。

步骤 5

倒入碗里可以喝了。

杏仁花生露的小贴士

1.杏仁分南杏仁北杏仁，南杏仁又叫甜杏仁，无毒可以生吃。北杏仁又叫苦杏仁，是一味中药，多用来入药可以治疗咳嗽，不能生吃，要煮沸后食用。我们平日做米糊豆浆等用的是甜杏仁。不懂没关系买的时候问明白就好。 2.花生米的红衣不用去，有补血的功效。 3.杏仁一定要浸泡，杏仁越浸泡的越香，但是浸泡的水不能用，要倒掉。 4.没有破壁机的可以用豆浆机，实在不行榨汁机也可以，打碎过滤后放锅里烧开。破壁机不需要过滤渣子，打出来的也比较滑，细腻，口感能更好。

菜谱创建时间：2018-10-15 09:21:14