轻食便当 | 番茄咖喱鸡肉饼便当

作者： 七豆er

外脆里嫩！蔬菜多多的低脂鸡胸肉饼！ 咖喱+番茄，脆脆的蔬菜+嫩嫩的鸡肉土豆泥 如果你想要更浓的番茄味可以蘸番茄酱吃！

用料

• 鸡胸肉 150克
• 鸡蛋 2个
• 土豆 1/2个
• 胡萝卜 1/2个
• 洋葱 1/4个
• 包菜 1/4个
• 大蒜 2瓣
• 普通/全麦面粉 3勺
• 土豆 1/2个
• 青葱 1根
• 咖喱粉 1勺
• 番茄酱 3勺
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量

轻食便当 | 番茄咖喱鸡肉饼便当的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀剁碎成泥、土豆蒸熟压泥、包菜和胡萝卜切丝、洋葱切小丁、大蒜2瓣切末、青葱1根切末

步骤 2

加调味搅合搅合均匀！ 团啊团啊团肉饼，团好备用 中小火，少油！煎熟就可以了！ 你也可以用烤箱无油烤噢～ 180度25分钟左右

菜谱创建时间：2018-10-14 13:03:43