素三宝

作者： 下厨房用户_4iah

今天的早餐既是主食，又是蔬菜！既能润肠，又可健脾胃，难怪大家都叫他们“三宝”。 给小朋友搭配一杯牛奶，几粒坚果之类的，能量满满的一顿早餐就齐备了哟！ 我试过加入松仁一起做造型，孩子很喜欢吃的。

用料

• 红薯 200g
• 南瓜 200g
• 山药 200g
• 芝麻、糖 随意

素三宝的做法步骤

步骤 1

准备食材：红薯、南瓜、山药洗净。

步骤 2

将红薯、山药切块，南瓜去皮切块上锅蒸熟。

步骤 3

趁热去除红薯，山药皮。

步骤 4

将蒸熟的几样材料一起捣泥即可。可根据个人喜好用裱花袋挤出造型。也可就这样拌些糖、芝麻一起吃。

素三宝的小贴士

山药用铁棍山药口感更好。 还可以用紫薯、土豆等搭配哟！ 红薯、山药不用去皮，蒸熟后很容易去掉，不担心生山药刺激到手。

菜谱创建时间：2018-10-12 09:28:03